slaaptips

ooooh, Ken je dat gevoel dat je niet kunt slapen oftewel pieker denk je te veel..

probeer eerst deze truckjes voor je slaapmiddelen gaat innemen.

Het is bewezen dat de 6 stappen werkt. probeer geen slaappillen te nemen dat is niet goed. Neem ervoor een warm bad en maakt je hoofd leeg. ontspan je met een warme chocomelk. maak het rustig en gezellig thuis. Trek iets aan waar je erin goed voelt. .......

Stap 1: Plaats het puntje van je tong op je verhemelte net achter je voorste snijtanden. en hou het daar gedurende de hele oefening.

Stap 2: Adem uit langs je mond en maak een blaasgeluid.

Stap 3: Sluit je mond en adem zacht in langs je neus terwijl je tot vier telt.

Stap 4: Hou je adem zeven seconden in.

Stap 5: Adem volledig uit langs je mond en maak een blaasgeluid. Tel daarbij tot acht.

Stap 6: Herhaal deze routine nog drie keer voor een totaal van vier cycli.



Als je nog een goeie raad hebt mag je dat zeker laten weten.
Veel succes, Hopelijk lukt het.
Groetjes xxx

top 5 om 2016 ecologischer te starten

Vandaag zal ik over iets helemaal anders vertellen. Het zal over Eco-producten gaan.

Eco-producten zijn eigenlijk biologische producten bv : zonder alcohol ...

dat is niet goed voor je huid. Ik zelf gebruik geen biologische producten in mijn huid,

terwijl dat dat niet goed is. Het beschermt meer je huid . Het is wel duurder dan als je naar de supermarkt gaat dan als je gewone producten koopt. Hier zijn 5 tips.

1.BV:foundation hier zitten geen UV- filters in of schadelijke stoffen voor je huid.

Geeft een egale teint . Deze kan je kopen online Bio Amable .

2. Zonder dat we het weten zitten ook in shampoo heel veel chemische producten in je haar smeer bv: Parfum Alcohol kleur. 

Maar met deze shampoo is dat dus niet. Het beschermt je haar voed je haar goed en zit geen chemische stoffen in. Het is  geschikt voor alle haartypes en ook voor haaruitval.

 

3.Voor je lichaam moet je natuurlijk ook je goed verzorgen en de zeep

die je misschien koopt zitten ook chemische producten en stoffen in deze heb ik thuis liggen en is heel aangenaam voor je huid ik ben ook voor veel allergisch voor maar deze product zou ik aanraden het is ook geschikt voor een gevoelige huid voor de oksels en voeten

4. Voor de meeste vrouwen spuiten ze ook veel parfum op hun huid. Maar  dat is heel schadelijk want er zitten veel chemische producten in. Maar deze parfum ruikt heel lekker en is bio, en je kan veel geuren kiezen en mijn lievelings is lavendel.

5. Natuurlijk dragen ook de meeste vrouwen veel lippenstift en daar zitten ook stoffen in die je mond gaat deze heb ik ook thuis en is lekker zacht en heeft een lekkere geur. En ik hou van een sexy mooi rood kleur.

Hier is mijn lievelingswebsite.

als u nog een leuke website kent mag je dat zeker laten weten

groetjes xxx

hoe maak je het uit ?

Vandaag zal ik over iets vele anders praten, Ik hoor nog alleen maar ooh ja het is met hem/haar maar sommige mensen pakken dat helemaal verkeert aan. Het is al moeilijk om aan jezelf te bekennen dat een liefde voorbij is. Natuurlijk hou je nog van hem maar na een tijdje als het echt niet klikt stopt het. Maar hoe doe je dat nu het beste .

1. Ga face to face praten, maak het zeker niet uit door een sms berichtje
probeer hem een beetje al op voorrant aftewijken of niet meer zoveel chatten als gewoonlijk.
niet meer aftespreken niet meer zoenen .....

2.De beste plaats waar je het hem kunt vertellen is bij hem thuis,  Maak daar geen misbruik van en ga weg als hij daarom vraagt. blijf niet langer zagen en respecteer dat hij alleen wilt zijn , want dat zal echt als een shock voor hem aankomen.

3. Bedenk wel voor je na hem gaat hoe je dat moet zeggen, bv: sta voor de spiegel thuis en oefen hoe je het moet zeggen. Maak het al van in het begin duidelijk dat er geen weg terugkomt. Neem wel de tijd rustig dat er geen toekomst tussen jullie twee komt .

3. Deze tip is het beste: voor je het gaat uitmaken, weet dan zeker dat je gaat uitmaken. Ik ken heel wat vriendinnen die het uit hebben gemaakt en daar nu echt supper veel spijt van hebben. Misschien kan het nog verder met jullie dus niet direct het gaan vertellen, denk na voor je iets gaat doen.

4. Als het toch zover is : Hij zal verdriet hebben, maar jij ook. Gun jezelf de tijd om het te verwerken
Blijf niet alleen, maar zoek vrienden op om erover te praten, je vrienden zullen je steun geven.
bedenk ook dat je het goed hebt gedaan om geen toekomst meer met hem te hebben. Hoe langer je ermee doorgaat, hoe moeilijker het wordt...

-En natuurlijk kan je op dit artikel reageren
hoe jij dat misschien hebt gedaan ?

groetjes xxx